Медицинская оговорка: Эта статья предназначена только для информационных целей и основана на опубликованных медицинских исследованиях. Она не является медицинской консультацией. Индивидуальные реакции на джетлаг варьируются. Проконсультируйтесь с медицинскими специалистами перед началом любого нового режима лечения.
Содержание
- 1. Что такое джетлаг?
- 2. Биология циркадных ритмов
- 3. Почему возникает джетлаг
- 4. Симптомы и продолжительность
- 5. Физиологическое воздействие на организм
- 6. Традиционные стратегии адаптации
- 7. Как внутривенная терапия ускоряет восстановление
- 8. Воздействие света и мелатонин
- 9. Советы по профилактике на основе научных данных
- 10. Особые соображения для разных путешественников
- 11. Научные ссылки
1. Что такое джетлаг?
Джетлаг, научно называемый десинхронозом или циркадной дисритмией, это временное нарушение сна, которое возникает, когда ваши внутренние биологические часы не синхронизированы с местным временем в месте назначения[1]. Это явление исключительно затрагивает путешественников, быстро пересекающих несколько часовых поясов, обычно воздушным транспортом.
Это состояние было впервые систематически изучено в 1960-х годах с появлением коммерческих реактивных самолетов[2]. Исследования показывают, что джетлаг затрагивает приблизительно 90% путешественников на дальние расстояния, пересекающих три или более часовых пояса[3].
Визуальное представление различий в часовых поясах, вызывающих циркадную десинхронизацию во время быстрого путешествия. Источник: Wikimedia Commons
Только что прилетели на Бали? Быстро победите джетлаг
Наша внутривенная терапия доставляет целенаправленную гидратацию, витамины и электролиты для ускорения адаптации вашего организма к балийскому времени. Почувствуйте прилив энергии за 20-25 минут.
Напишите нам в WhatsApp2. Биология циркадных ритмов
Циркадные ритмы - это 24-часовые циклы в физиологических процессах, которые управляются внутренними биологическими часами, расположенными в супрахиазматическом ядре (SCN) гипоталамуса[5]. Эти главные часы координируют тысячи периферических часов по всему телу, регулируя циклы сна-бодрствования, секрецию гормонов, температуру тела и метаболические процессы[6].
Биологические часы человека регулируют физиологические процессы в течение 24-часового цикла, контролируемого супрахиазматическим ядром. Источник: Wikimedia Commons
Прибудьте на Бали готовыми наслаждаться отпуском
Не тратьте первые 3-5 дней, чувствуя себя истощенным. Наша внутривенная терапия для восстановления от джетлага помогает вашему организму адаптироваться быстрее с целенаправленной гидратацией, витаминами группы B, электролитами и антиоксидантами. Доставка в любую точку Бали.
Начните свой опыт на Бали с энергией
Не позволяйте джетлагу украсть ваше драгоценное время отпуска. Наши медицинские специалисты доставляют научно обоснованную внутривенную терапию восстановления в ваш отель или виллу по всему Бали.
Свяжитесь с нами в WhatsApp